睡眠，对于我们的身心健康至关重要。然而，当睡眠出现问题，即发生睡眠障碍时，会给我们的生活带来诸多困扰。那么，睡眠障碍都有哪些症状表现呢？
一、入睡困难
躺在床上辗转反侧，难以在期望的时间内进入睡眠状态，超过 30 分钟仍无法入睡，这是入睡困难的典型表现。
二、睡眠维持障碍
夜间易醒：睡眠过程中频繁醒来，一夜醒来多次，且醒后难以再次入睡。
早醒：比预期的起床时间提前醒来，且无法再继续入睡。
三、睡眠质量差
即使睡眠时间足够，但醒来后仍感到疲惫不堪，没有精神，仿佛没有得到充分的休息。
四、多梦
睡眠中频繁做梦，梦境清晰且复杂，有时甚至会影响睡眠质量，导致醒来后感到困倦。
五、嗜睡
白天过度困倦，难以保持清醒，随时随地都可能入睡，严重影响日常生活和工作。
六、睡眠呼吸暂停
在睡眠中出现呼吸短暂停止或呼吸浅慢，伴有鼾声大作、频繁憋醒等症状。
七、不安腿综合征
睡前或睡眠中腿部有不适感，如蚁走感、瘙痒感、烧灼感等，迫使腿部不停地活动，影响睡眠。
八、梦游
在睡眠中无意识地起床行走、进行一些简单的活动，醒来后对这些行为毫无记忆。
九、夜惊
睡眠中突然惊醒，伴有强烈的恐惧、焦虑和自主神经兴奋症状，如心跳加快、呼吸急促等。
十、梦魇
做噩梦，梦中常出现恐怖、紧张的场景，使人惊醒后仍心有余悸。
睡眠障碍的症状表现多种多样，每个人可能会有不同的组合和严重程度。如果这些症状持续存在，并对日常生活、工作、学习或身心健康产生明显影响，应及时寻求专业帮助，进行诊断和治疗。
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