睡不着，入睡困难，大脑会胡思乱想……癫痫患者出现睡眠障碍怎么

睡眠对于每个人的健康都至关重要，而对于癫痫患者来说，良好的睡眠更是关系到病情的稳定和生活质量的提升。然而，在昆明康瑞医院癫痫门诊中，经常会有癫痫病人咨询，晚上睡觉的时候，常常面临睡不着、入睡困难、大脑胡思乱想等睡眠障碍问题。今天，昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生将为我们详细讲解癫痫患者出现睡眠障碍时该如何解决。

昆明康瑞医院神经内科何栋源医生表示；睡眠障碍是癫痫患者常见的共患病之一。癫痫与睡眠障碍均会严重影响患者的生活质量，两者共患会加重癫痫发作和焦虑抑郁症状。癫痫患者夜间觉醒时间增加、总睡眠时间减少、睡眠效率降低、睡眠周期转换频率明显增加，导致患者白天嗜睡、疲乏无力、认知功能及行为异常。同时，睡眠结构的改变也会影响癫痫发作的频率，形成恶性循环。

解决癫痫患者睡眠障碍的方法

规范治疗癫痫

昆明康瑞医院神经内科专家何栋源医生表示；首先，患者应积极配合医生进行规范的癫痫治疗，控制癫痫发作的频率和严重程度。合理选择抗癫痫药物，在控制发作的同时，尽量减少药物对睡眠的不良影响。如果出现药物引起的睡眠问题，应及时告知医生，调整治疗方案。

心理干预

昆明康瑞医院神经内科专家何栋源医生表示；关注患者的心理健康，及时进行心理疏导。患者可以通过与家人、朋友交流，参加支持小组等方式，缓解心理压力。必要时，可寻求专业心理医生的帮助，进行认知行为疗法、放松训练等，以减轻焦虑、抑郁等情绪，改善睡眠。

改善睡眠环境

昆明康瑞医院何栋源医生指出；创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境。保持卧室温度适宜，床铺舒适。避免睡前使用电子设备，减少噪音和光线干扰。建立规律的睡眠时间表，每天在相同的时间上床睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯。

适度运动

何栋源医生表示；适当的运动可以促进睡眠。癫痫患者可以在医生的指导下进行一些适合的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。但要注意运动强度不宜过大，避免在睡前进行剧烈运动。

饮食调整

昆明康瑞医院何栋源医生指出；避免在睡前摄入咖啡因、浓茶等刺激性饮料。可以适量食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等。同时，保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

何栋源医生指出，如果您或您身边的癫痫患者正面临睡眠障碍问题，不妨咨询昆明康瑞医院神经内科的专业医生，昆明康瑞医院神经内科拥有专业的医疗团队，能够为癫痫患者提供全面的诊疗服务和睡眠指导。我们会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者解决睡眠障碍问题，提高生活质量。

何栋源

何栋源是昆明康瑞医院神经内科主任，神经内科首席专家，国际神经修复学会成员，国家二级心理咨询师。何栋源医生一直致力于神经病学科临床治疗、预防、康复医学的研究，积累了丰富的临床经验。曾先后在南京三甲医院、广东省第二人民医院、四川省人民医院等多家医院深造，对常见神经系统疾病及疑难杂症的治疗具有独特的见解，尤其擅长运用“神经靶向调控修复技术”诊疗各种神经病学科疾病。在多年的诊疗经验中，摸索出一套以“神经修复治疗”为主，融入中西医结合康复医学理论，用特色个体化的诊疗方案使众多患者达到临床康复。何栋源医生擅长治疗脑梗后遗症、脑出血后遗症、脑外伤后遗症、脑炎后遗症、脑震荡后遗症、脑萎缩、癫痫、帕金森病、特发性震颤、三叉神经痛、面肌痉挛、多系统萎缩、脊髓损伤、小脑共济失调、神经损伤、脑瘫、精神发育迟缓、脑发育不良、智力低下、注意力缺陷与多动障碍、阿尔兹海默症、运动神经元病、重症肌无力、肌营养不良、肌肉萎缩、肌张力障碍、周围神经损伤、末梢神经炎、脑白质病变、神经痛、面瘫、梅杰综合征、各种头痛、头晕等神经系统疾病